焦慮到半夜失眠怎么辦

男 | 25歲 2020-02-22 04:15:26 1人回復(fù) 來自鷹潭市

健康咨詢描述：從一個星期前開始睡不好，午睡睡不著，半夜醒后難以入睡。我最近很焦慮，因?yàn)橐咔榘l(fā)生后遲遲沒法復(fù)工，工資不發(fā)，每天都有各種催我還貸款的電話。而且有一個和我有關(guān)的民事案件馬上就要開庭審理，我也比較在意。就這些東西綜合在一起，讓我感覺我現(xiàn)在喘不過氣來，也沒有把事情告知家里人讓他們擔(dān)心。這已經(jīng)不太正常了，請問大夫們我該怎么緩解我的壓力，至少讓我能睡個安穩(wěn)覺恢復(fù)精神先？謝謝大夫們，你們辛苦了

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2022-11-02 22:15:11 我要投訴

你最近這種出現(xiàn)的這些癥狀，主要還是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，你確實(shí)遇到了很多的事情，比方說催還貸款。以及你遇到的一些民事案件。且你確實(shí)已存在著壓力，建議你可以找一些別的事情去做，來轉(zhuǎn)移一下注意力。比方說你可以聽聽輕音樂，看看搞笑的視頻，這些事情你需要一點(diǎn)點(diǎn)的去應(yīng)對。以后做事情一定要冷靜理性，要量力而行，不可以用貸款的方式來消費(fèi)，有多少收入，量入而出。