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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-21 10:03:14 我要投訴
晚上休息的怎么樣？平時作息規(guī)律嗎？要養(yǎng)成一個良好的作息習(xí)慣，不熬夜、不晚睡，睡覺之前不玩手機(jī)，尤其是光線不足的時候?qū)ρ劬Σ缓?。白天適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，加強(qiáng)營養(yǎng)，提升機(jī)體抵抗力，通過改善這種不良的作息習(xí)慣，看看這種頭痛的狀況有沒有緩解，必要的時候還是要去醫(yī)院就診治療。
2020-02-21 10:05
ask91980769pg
追問
作息不規(guī)律，睡得很晚，晚上總是睡不好，總是醒，早上越睡越困，睡不醒，還睡不好，老做夢，我這種情況可以吃褪黑素嗎？
2020-02-21 10:12醫(yī)生回答：
首先建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，長時間的熬夜、晚睡對身體健康是沒有好處的。睡眠充足才會對身體健康有益。這種藥物的療效也是因人而異的。還是建議，好好休息，改善不良睡眠習(xí)慣。紊亂生物鐘的調(diào)節(jié)是一個長期的過程。
2020-02-21 10:14
ask91980769pg
追問
可是我去藥店給我拿了褪黑素，能不能吃？
2020-02-21 10:18醫(yī)生回答：
本身這種藥物有一定的改善調(diào)節(jié)睡眠障礙的作用，但具體藥物的療效也是因人而異的。最主要的還是要改善不良的作息習(xí)慣，不熬夜、不晚睡，規(guī)律作息。
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