每天都很壓抑。總是失眠，很傷感

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先認(rèn)為你母親的教育方式欠妥，不能用打的方法來(lái)幫助你認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，但讓她改變不是你能辦到的事。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，看了你的描述，首先認(rèn)為你母親的教育方式欠妥，不能用打的方法來(lái)幫助你認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，但讓她改變不是你能辦到的事。你的失眠、想哭、壓抑與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)努力調(diào)整自已，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒安全渡過(guò)青春期是安全、有效、簡(jiǎn)單、經(jīng)濟(jì)的好方法，而且要多曬太陽(yáng)。不要和家長(zhǎng)對(duì)的干
      

      病情分析：
      您好，據(jù)你所述的情況既往受校園環(huán)境欺凌事件，是會(huì)在大腦中有一定的印痕效應(yīng)，有無(wú)形之中的壓力。同時(shí)于自我的青春期敏感和抵抗。與家人不能正確的溝通和缺乏家庭的引導(dǎo)教育及時(shí)的釋放心中的不愉快和壓力。而導(dǎo)致有自我價(jià)值感較低，一定的周期是不排除有明確的心理行為異常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要通過(guò)做有興趣的事情來(lái)提升大腦的興奮性和愉悅感，另外要放空大腦來(lái)排除雜念，多結(jié)交正能量的群體來(lái)擴(kuò)大自己的視線和自我的價(jià)值?？梢酝ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)以及瑜伽式呼吸療法來(lái)調(diào)整睡眠提高睡眠質(zhì)量，必要時(shí)通過(guò)一些正念療法來(lái)改善當(dāng)前的情緒。