健身晚上能不能吃宵夜

      建議采取科學(xué)有效的解決辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，60分鐘以上，無(wú)論吃哪一種主食，主要是有量的限制。
      

      你好，男性的轉(zhuǎn)骨期，俗稱(chēng)拔節(jié)期，在11到16歲，18歲左右體型才能基本固定，目前正處于身體發(fā)育的黃金階段，建議不要刻意的減肥，但要堅(jiān)持塑身，變成靚麗的肌肉男，腸粉兒比較重口味兒，建議盡量的少吃。
      

      從你描述中知道你晚上健身后餓了問(wèn)是否可以吃宵夜？如果餓了可以少量吃些宵夜，減肥期間最好不吃，可以以水果等代替。但考慮到今年只有十五歲正值長(zhǎng)身體的年齡，不能訣乏營(yíng)養(yǎng)，還是吃吧！
      
      以上是對(duì)“健身晚上能不能吃宵夜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的過(guò)程中，夜間盡量不要進(jìn)食，因?yàn)橐归g運(yùn)動(dòng)量小，進(jìn)食后產(chǎn)生的所有熱量都會(huì)被人體所吸收。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：此時(shí)如果感覺(jué)餓了可以做點(diǎn)分散注意力的事情，如聽(tīng)歌，看電視，看看書(shū)等等。
      

      病情分析：
      你的減肥問(wèn)題情況的咨詢(xún)，看出你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康和美好的嗯，體型的一個(gè)指揮青年嗯，您的這個(gè)情況，建議采取綜合的措施進(jìn)行減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天行走一萬(wàn)步以上，把主食減少1/6，多吃芹菜，晚上七點(diǎn)以后不要再吃任何東西，所以更不能去在吃夜宵，以免影響減肥效果