產(chǎn)后一年了一直不瘦睡眠也不好臉色看起來也特別差怎么

      你好，根據(jù)你所描述的情況，產(chǎn)后已經(jīng)有一年時(shí)間了，目前睡眠不好，體重一直在長，臉色，看起來特別差。產(chǎn)后需要看孩子，難以保證很好的睡眠質(zhì)量，臉色差，精神疲倦。產(chǎn)后營養(yǎng)飲食，多食所導(dǎo)致肥胖。建議合理膳食，適量的參加室外體育活動(dòng)，可以很好的改善睡眠質(zhì)量，從而調(diào)理身體狀態(tài)
      

      你已經(jīng)產(chǎn)后一年多了，平時(shí)需要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，可以吃益氣養(yǎng)血口服液，能有效改善這些癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。但是飲食一定要清淡，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，如果不再哺乳了，就需要運(yùn)動(dòng)減肥。
      

      病情分析：
      通常情況下，產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的內(nèi)分泌失調(diào)，或者是紊亂的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)天你那種情況可以考慮從飲食上調(diào)整一下，多吃些粗纖維的綠葉蔬菜，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后一年了一直不瘦睡眠也不好臉色看起來也特別差怎么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，產(chǎn)后睡眠不好，多數(shù)考慮可能是產(chǎn)后一些內(nèi)分泌失調(diào)引起的，也有可能是因?yàn)閹Ш⒆颖容^勞累，或者精神壓力太大，導(dǎo)致有些神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      睡前盡量避免思維活動(dòng)，避免思慮過多事情，同時(shí)產(chǎn)后出現(xiàn)睡眠差，可以口服谷維素調(diào)理一下，改善神經(jīng)失調(diào)，有助于改善睡眠。