12的女孩子怎么減肥，我怎么也瘦不下來

      我覺得你正處于生長發(fā)育期，沒有必要刻意的去減肥。如果出現(xiàn)肚子上有贅肉的話，多考慮是跟久坐有關(guān)系，建議在飲食上保持控制，一日三餐中要合理膳食，平時多走步運(yùn)動。小食品也不要吃，不要暴飲暴食，有氧運(yùn)動要堅(jiān)持住。
      

      你好，青春期活動量會比較大，所以在減肥過程當(dāng)中最為關(guān)鍵的，就是要在邁開腿的同時一定要管住嘴，尤其是青春期的孩子容易吃油炸食品，比如炸薯?xiàng)l、炸薯片、炸油卷，都會引起能量超標(biāo)。青春期的孩子們還喜歡喝含碳水化合物多的飲料，這樣能夠讓過多的糖以脂肪形式儲存在體內(nèi)而造成肥胖。
      

      病情分析：
      您好，這種情況可以通過增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入來進(jìn)行減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時少吃高熱量高油脂類食物，多吃粗纖維食物，多吃水果蔬菜，平時可以進(jìn)行健身操練習(xí)，監(jiān)測體重變化情況
      
      以上是對“12的女孩子怎么減肥，我怎么也瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議體重與飲食，運(yùn)動，遺傳，精神多方面因素有關(guān)，平時要飲食合理，堅(jiān)持運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，避免暴飲暴食，保持充足的睡眠，可以跳繩，騎腳踏車，游泳，腿部按摩等，長期堅(jiān)持
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述大腿粗想減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的年齡，正處于青春發(fā)育成長期，不建議你節(jié)食減肥，要合理飲食加運(yùn)動科學(xué)健身，每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補(bǔ)充蔬菜水果，少吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅(jiān)持運(yùn)動40分鐘左右如快走慢跑游泳跳舞等，運(yùn)動前后注意拉伸，防止腿部變粗，長期堅(jiān)持就會見效的。
      

      病情分析：
      從你描述的情況看來，想減肥，最科學(xué)的減肥方法就管住嘴，邁開腿，是通過飲食和運(yùn)動兩個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      在飲食上，請多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物，適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，限制總熱量，不要吃油膩的以及含膽固醇高的食物、甜食，多做運(yùn)動，例如：游泳、慢跑等，只要持之以恒，一定會有效果的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，你這個年齡最好不要刻意減肥，平時注意適當(dāng)飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食清淡，不食油膩食物，不吃零食甜食，堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，可以慢跑或快走，也可以騎自行車，刻意挺胸收腹。
      
      以上是對“12的女孩子怎么減肥，我怎么也瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，12歲的孩子肚子上有肉，腿比較粗，想減肥應(yīng)該怎么減肥？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況建議你均衡營養(yǎng)，避免挑食，甜食，偏食。適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜水果，預(yù)防便秘。平時注意運(yùn)動，可以轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步，跳繩等的運(yùn)動。