連續(xù)三天在減肥期間吃了零食，我需要多少天能消耗掉

      如果您要想減肥的話，最好是不能吃零食，不要節(jié)食的，應(yīng)該采取體育鍛煉的方法減肥，既能夠達(dá)到燃燒脂肪的量，對您的身體健康沒有什么傷害，在日常生活當(dāng)中要注意，不要吃脂肪高的食物。

      減肥期間盡量不要吃零食，因?yàn)樗臒崃勘容^高，可能會導(dǎo)致前功盡棄。如果想減肥的話，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥和合理安排，日常三餐。節(jié)食減肥容易反彈。平時多做戶外運(yùn)動，保持每天運(yùn)動兩小時，持之以恒應(yīng)該就會瘦下來。

      病情分析：
      你好，像你這個年紀(jì)使用節(jié)食減肥對你的身體很不好，影響身體生長發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      建議，規(guī)律飲食，均衡飲食，少吃辛辣刺激食物油膩高脂肪，多喝水，促進(jìn)身體代謝，減肥可以通過飲食控制加運(yùn)動來完成，在家下載健身APP跟著教程完成，祝成功。
      
      以上是對“連續(xù)三天在減肥期間吃了零食，我需要多少天能消耗掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥，已經(jīng)堅(jiān)持20多天了，最近又吃了三天零食，時間短，應(yīng)該沒有什么問題。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個痛苦的過程，首先得要堅(jiān)持控制飲食，不要吃得過飽，尤其是油炸高脂肪的食物要盡量少攝入。多參加運(yùn)動不能光靠節(jié)食而減肥，要在控制飲食的基礎(chǔ)上多參加運(yùn)動，這樣才能既滿足營養(yǎng)需求，又能達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，連續(xù)三天在減肥期間吃了零食，咨詢需要多少天能消耗掉？節(jié)食減肥對身體傷害很大，容易導(dǎo)致身體發(fā)生疾病，而且節(jié)食減肥后，如果恢復(fù)規(guī)律飲食，體重容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，你的這種情況，建議你加強(qiáng)運(yùn)動來消耗攝入的高熱量零食，具體的時間和你的運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān)，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，不喝碳酸飲料，不吃零食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動，一個小時左右，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      減肥最有效的方法是飲食控制，并配合運(yùn)動鍛煉，并且持之一恒才能取得好的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意首先管住嘴，不食零食甜食，不吃油膩食物，你連續(xù)吃了幾天高熱量零食，也沒有大問題，注意增加運(yùn)動量就行了。
      

      病情分析：
      您好！國際標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法：身高cm_105cm=體重kg；體重指數(shù)：體重÷身高?；正常：18~25.
      指導(dǎo)意見：
      超重：體重指數(shù)：25~30；肥胖：體重指數(shù)＞30；體重指數(shù)＞35.建議您根據(jù)自己的體重指數(shù)，再行減肥?！肮茏∽?，邁開腿”，若想減肥，需把控飲食，增加運(yùn)動量，如，瑜伽、跑步、游泳或到專業(yè)健身機(jī)構(gòu)咨詢！
      
      以上是對“連續(xù)三天在減肥期間吃了零食，我需要多少天能消耗掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，你現(xiàn)在這個階段正是生長發(fā)育期最快的階段，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在這個年齡段，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時要注意保證營養(yǎng)均衡多樣化，避免偏食，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，并每天積極地從事體育鍛煉，只有這樣才有助于你的健康成長，也可以維持你的體型和體重。
      

      病情分析：
      你的描述情況，有減肥意愿，一共20多天了，一直靠節(jié)食來減肥，這三天一直吃高熱量的零食，需要運(yùn)動消耗熱量。
      指導(dǎo)意見：
      建議，節(jié)食加運(yùn)動減一下體重，也是最健康減肥方法。早飯正常進(jìn)食，保證營養(yǎng)。中午進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物。每天運(yùn)動四十分鐘左右。