我最近想發(fā)脾氣，對(duì)誰(shuí)都不依不饒的

      你這種情況主要是你的認(rèn)知有問(wèn)題，因?yàn)樵瓋r(jià)可能沒(méi)有一些朋友，自己的一些負(fù)面情緒，沒(méi)有辦法及時(shí)的宣泄，導(dǎo)致的情緒控制障礙，可能伴有一定的抑郁等。你目前需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，以便及時(shí)的對(duì)癥治療，你也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒(méi)有精神心理方面的問(wèn)題，平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，及時(shí)的宣泄你的負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)與別人溝通交流，遇到問(wèn)題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示你心境差，情緒低落，情緒易激惹等抑郁癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議及早看心理醫(yī)生，進(jìn)一步檢查確診，進(jìn)行心理治療。調(diào)整日常生活規(guī)律，多做戶外活動(dòng)鍛煉身體，改變思維方式，減壓放松自己，消除急躁抑郁癥狀表現(xiàn)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，遠(yuǎn)嫁他鄉(xiāng)，家庭關(guān)系處理的不好，一直自己帶兩個(gè)孩子，最近控制不住自己的脾氣，像發(fā)瘋一樣，您是由于長(zhǎng)期的心理壓力和巨大的心理壓抑引起的情緒控制障礙，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心就診，做心理疏導(dǎo)，藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，跳舞等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，取得家人的關(guān)心，支持和理解，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲等，發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅。作息時(shí)間要規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“我最近想發(fā)脾氣，對(duì)誰(shuí)都不依不饒的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！