我有一個朋友想快速減肥

男 | 17歲 2020-02-15 02:44:37 3人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述：我有一個朋友17歲體重兩百多斤身高1.85他現(xiàn)在想減肥，就是想請問一下如何快速減肥瘦全身，在最短的時間了有明顯的效果。

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2020-02-15 03:52:52 我要投訴

根據(jù)你所說的情況考慮，沒有特別有效的辦法，才是短時間內(nèi)就能夠減肥成功，根據(jù)你的情況考慮，建議你應(yīng)該清淡飲食，不要吃貴油膩和含糖量高的食物，并且要堅持體育鍛煉，通過這種方法可以健康減肥。

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2020-02-15 03:54:16 我要投訴

可以嘗試減少主食的攝入，日常飲食以肉和蔬菜為主，如果能夠堅持，三個月就會有很明顯的效果，另外如果精力充足，可以加強有氧運動，這樣也利于減肥。

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2020-02-15 04:00:36 我要投訴

      減肥不能急于求成，減肥過快，容易造成一些不良反應(yīng)，控制飲食，減少熱量的攝入，運動鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，但是需要長期堅持下去，要有持之以恒的精神。

      以上是對“我有一個朋友想快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！