例假沒來，非常擔心，

      你好！如果你平時月經周期比較規(guī)律，這個月也應該在十號左右來月經的，你現在沒來，若是沒有性生活發(fā)生，也不必過于擔心的，一般情況下月經周期會受環(huán)境、情緒、精神壓力因素、睡眠、飲食等多方面影響的，推遲一周不來也屬于正常，建議你最好放松心情，生活飲食規(guī)律，再觀察看看
      

      指導意見：
      你好，經期不要吃冰冷的食物，不要洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受涼；發(fā)生痛經時盡量多休息。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，每天清洗，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，穿寬松、棉質的內褲；陰道發(fā)癢時，盡量不要抓撓，以免抓傷皮膚和粘膜；避免內衣、內褲、襪子在一起洗。
      

      病情分析：
      正常月經的平均周期應該在26~30天左右，所以說月經提前或者推遲7天之內也都是屬于正常的。
      指導意見：
      上個月10號的月經這個月應該在3號到17號之間的。在這期間哪天來月經都是正常的。
      
      以上是對“例假沒來，非常擔心，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！