少精，精子質(zhì)量差，除了吃藥，該怎么養(yǎng)精？

      應(yīng)該避免外界一些不良的因素的影響，保證生活環(huán)境舒適，改正一些不良的生活習(xí)慣，吉言忌酒，遠(yuǎn)離放射線，避免睪丸局部高溫，可以吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素的食物。
      

      病情分析：
      不吸煙不喝酒，避免接觸高溫、射線，溫度高和射線都會影響睪丸的功能，溫度對睪丸的神經(jīng)功能的影響是非常敏感的，同時睪丸的生精細(xì)胞對射線的影響也非常敏感，所以要避免長期接觸射線；在生活中要長期穿寬松的褲子，這樣避免局部溫度升高。
      指導(dǎo)意見：
      可以吃一些動物內(nèi)臟，動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。富含氨基酸的食物都有助于補(bǔ)益腎精。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。吃水果，多吃堅果，多吃蔬菜，少吃肉類，不要熬夜，堅持運動。吃優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)攝入脂肪；補(bǔ)充維生素和微量元素。