已經(jīng)連續(xù)八天經(jīng)常凌晨醒來(lái)了，
健康咨詢描述： 已經(jīng)連續(xù)八天經(jīng)常凌晨醒來(lái)了，以前都不這樣，會(huì)不會(huì)因?yàn)槲覔Q地方住的原因？
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如果睡眠不實(shí)的話，可能與睡眠環(huán)境以及心理因素，軀體疾病等有一定關(guān)系，如果突然改變睡眠環(huán)境，或者是由于倒時(shí)差的原因，可以通過(guò)改善周邊的環(huán)境，或者是將時(shí)差倒過(guò)來(lái)就可以改善，但是如果是軀體因素或者心理因素，那么就需要積極的進(jìn)行自我調(diào)理。
其實(shí)剛開(kāi)始1～3天是被吵醒的，然后越來(lái)越往后就自然就凌晨醒來(lái)。
睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶來(lái)提高睡眠質(zhì)量。
好的謝謝您！
祝你健康。
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根據(jù)你描述的情況分析，出現(xiàn)你說(shuō)的這種情況與你說(shuō)的換地方睡覺(jué)有一定的關(guān)系，另外一個(gè)人的睡眠一天的時(shí)間是有限的，如果你白天睡眠太多，晚上就會(huì)睡得少，或者是早醒。因此要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
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你好，有些人在更換環(huán)境以后是會(huì)引起這種情況的。大多會(huì)隨著環(huán)境的逐漸適應(yīng)自行得到改善。適當(dāng)增加些運(yùn)動(dòng)有利于改善睡眠。建議近期要生活規(guī)律，飲食多樣化。必要時(shí)可以睡前服用谷維素調(diào)理幾天。
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病情分析：
這種情況有可能是換了地方，還沒(méi)有適應(yīng)那里的環(huán)境引起的，過(guò)一段時(shí)間應(yīng)該會(huì)好的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
近一段時(shí)間盡量作息規(guī)律，不要熬夜，每天堅(jiān)持鍛煉身體，壓力不要太大，慢慢會(huì)適應(yīng)的。
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