睡不著半夜常醒睡眠差

      引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，睡不著覺，半夜常醒，睡眠質(zhì)量比較差，可能是氣血不足，植物神經(jīng)功能紊亂的可能，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會放松自己，在專家指導(dǎo)下吃補氣養(yǎng)血，安神類藥物進行調(diào)理觀察，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進睡眠，