有問必答網(wǎng)內(nèi)科消化內(nèi)科 → 又大概五天沒排便了,目前在減肥期間,影響掉稱很著急

又大概五天沒排便了,目前在減肥期間,影響掉稱很著急

女 | 20歲 2020-02-11 15:35:10 1人回復(fù) 來自邯鄲市

健康咨詢描述: 經(jīng)常三四五天排一次便,很少一兩天排便。 從不愛吃辣。 本月以來,沒吃甜食零食,每天一個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果一袋酸奶,其他水果若干。一直很少吃肉也不愛吃,本月以來只吃過兩次魚肉。飯量不大,喝水不少。 前些天吃蔬果不多但也占三分之一。最近三天飲食中蔬果占三分之二。 今天吃菜最多,早晨吃一個(gè)煮雞蛋,中午吃一小碗(約200ml)酸奶泡燕麥,一小碗(約200ml)純炒油菜和純炒芹菜,還有很多(半小碗)涼拌黃瓜芹菜。目前無便意。我太難了。 連續(xù)第四天不熬夜晚上11點(diǎn)睡覺了。 前幾天每天室內(nèi)運(yùn)動(dòng)一小時(shí),今天昨天沒有。 我以后該咋吃……

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趙海明
趙海明 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)消化內(nèi)科常見病,多發(fā)病和疑難危重疾病的診治,
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2022-11-05 02:16:39 我要投訴

      健康最重要。規(guī)律的排便當(dāng)然也很重要。排出體內(nèi)的毒素。均衡飲食,葷素搭配,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),健康的體型,需要營(yíng)養(yǎng)均衡的攝取食物,同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。另外,每天的作息規(guī)律。

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