便秘怎么辦？怎么提高代謝？

      根據(jù)您上傳的資料，有便秘的情況，肚子比較大，一般需要生活中多食用蔬菜水果類食物，多喝水，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，改善便秘癥狀。需要減肥最好適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，消耗掉過(guò)多的脂肪才能夠減肥成功。
      

      病情分析：
      像現(xiàn)在出現(xiàn)便秘，而且想減肥，想提高代謝主要還是要靠運(yùn)動(dòng)。平時(shí)的話多吃點(diǎn)綠葉蔬菜，減少動(dòng)物脂肪的收入。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么像這個(gè)情況多飲水，多吃點(diǎn)綠葉蔬菜，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉，平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)量保證一個(gè)小時(shí)以上，平時(shí)主食的話適當(dāng)?shù)臏p量。如果能夠持之以恒堅(jiān)持2~3個(gè)月，體重一定會(huì)有一定的減輕。
      
      以上是對(duì)“便秘怎么辦？怎么提高代謝？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，跟據(jù)你的描述及發(fā)的圖片，肚子大，現(xiàn)在主要的任務(wù)就是先解決便秘癥狀，便秘好了，宿便不在體內(nèi)淤積，消化化功能自然就會(huì)好的，肚子可能也會(huì)變小
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，中醫(yī)上指早上五點(diǎn)到七點(diǎn)中間，為大腸經(jīng)當(dāng)令，這事就是排便的最佳時(shí)刻，所以這時(shí)最好去廁所蹲一下，即使不大便，要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，平時(shí)多吃蔬菜水果，飲食要均衡，如果平時(shí)自己有鍛煉的好習(xí)慣，可以做做仰臥起坐，或者平板支撐，來(lái)鍛煉一下腹部肌肉