肥胖過度，想問問我的各位醫(yī)生我的方法有沒有效果

      你好很高興為你服務，你屬易胖體質(zhì)。包括痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)。首先應區(qū)分你體質(zhì)類型，再進一步選擇干預方法。建議你去中醫(yī)科進行辨證施治。大多由于濕氣過多聚集體內(nèi)形成有形之物，堆積到表層形成脂肪，建議首先控制飲食、改變生活方式，通過健脾化濕、溫陽通絡療法，使身體陽氣充盛，濕氣不易聚集，保持身體的代謝平衡。

      100公斤確實挺胖。建議還是運動減肥，除了跳繩和仰臥起坐以外建議還是多跑步，那么在飲食方面一定要控制，不要吃太飽！蔬菜水果少吃油膩，肉類脂肪食物。多運動多排汗排油脂！

      病情分析：
      減肥需要適當?shù)倪\動后，還需要在飲食上調(diào)理，不能吃的太油膩，不能吃熱量高的食物
      指導意見：
      你的運動需要逐漸的增加，不能一次性就做這么多，會對身體有傷害的，建議你運動的同時，在飲食上調(diào)理，多吃蔬菜水果，晚上盡量不要吃飯，或者是吃點水果，喝點粥之類的
      以上是對“肥胖過度，想問問我的各位醫(yī)生我的方法有沒有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你這種運動，如果長期堅持，再加上適當節(jié)食，可以達到減肥目的
      指導意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當控制飲食量，堅持多運動，就可以減輕體重

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，你的運動量已經(jīng)夠了，只要堅持下去，并配合適當飲食控制，體重會慢慢下來。
      指導意見：
      建議運動要循序漸進，注意不食油膩食物，不吃零食甜食，不喝飲料啤酒，注意生活規(guī)律不熬夜。

      病情分析：
      體重比較大的人，開始減肥效果會很明顯，但是不要太急，每天晚上跳繩應該是200個吧，你的體重這么大
      指導意見：
      應該第一次做不下來，可以循序漸進，不能急于求成，包括俯臥撐，這些方法是正確的，但是，開始時，一定要根據(jù)自己能夠承受的能力而定，然后慢慢增加，這個方法可取。