腎俞穴處這幾天有點酸脹

      首先不能久坐，長時間坐著會造成肌肉僵硬，慢性勞損，而使腰部出現(xiàn)疼痛，可以采取俯臥位讓家人幫著按揉疼痛的部位，讓局部肌肉放松。膝關(guān)節(jié)注意保暖，可以輕柔的活動膝關(guān)節(jié)，改善局部循環(huán)，避免關(guān)節(jié)僵硬。
      

      根據(jù)你的敘述，你這種腰疼腿疼的癥狀應該是出現(xiàn)腰間盤突出了，腰間盤突出站時間長了就會出現(xiàn)腿疼的癥狀，建議你適當?shù)腻憻?，不要過度鍛煉。注意腰部保暖,避免受涼。家務勞動盡可能避免或減少彎腰。不要做長時間的按摩，睡覺時臥硬板床。
      
      以上是對“腎俞穴處這幾天有點酸脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期久坐導致腰肌勞損引起的酸痛。
      指導意見：
      建議你近期注意不要久坐，加強保暖，平時在家鍛煉小燕飛動作，等疫情結(jié)束后還沒有緩解及時去醫(yī)院拍個腰椎間盤CT檢查一下有沒有腰椎間盤突出？
      

      病情分析：
      據(jù)你所描述的癥狀，你不要有太大的心理壓力，引起這個穴位的疼痛，原因有很多，如休息不好，勞損等都有可能。
      指導意見：
      建議平時保持，八小時的睡眠，多食用高鈣高維生素的食物，如新鮮的蔬菜，水果和牛奶條件允許，可以去中醫(yī)科就診，做一些理療及穴位護理。