什么時(shí)候和牛奶最好？

男 | 16歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-02-09 21:42:59 1人回復(fù) 來(lái)自德州市

健康咨詢(xún)描述：我今年17虛歲，我和我爺爺每天都喝奶，我兩個(gè)每天1斤半，是旁邊村當(dāng)天擠當(dāng)天送的，說(shuō)是喝奶能漲身高，我現(xiàn)在身高180，體重220，我就像問(wèn)問(wèn)什么時(shí)候喝奶最好，而且百分百還不會(huì)長(zhǎng)肉，奶一共兩個(gè)袋子，一個(gè)一斤，一個(gè)半斤，我現(xiàn)在晚上就和半斤，我原計(jì)劃白天出去跑步減肥，早上或晚上喝奶，可是這次肺炎打亂了我的計(jì)劃，請(qǐng)問(wèn)在不運(yùn)動(dòng)的情況下什么時(shí)候喝奶最不容易長(zhǎng)肉？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

吳彬中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:44:55 我要投訴

您好，建議喝奶最佳時(shí)間是睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠。并且還有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。但是在飯前半小時(shí)先喝點(diǎn)液體，有助于控制食欲。可以預(yù)防肥胖。你現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不必刻意控制飲食，建議多加強(qiáng)體育鍛煉，不跑步在室內(nèi)也可以做一些適宜的運(yùn)動(dòng)。