失眠，睡不著瞌睡，怎么回事呢

      失眠的調(diào)劑主要以自我調(diào)節(jié)加運動為主，自我調(diào)節(jié)，主要是合理規(guī)劃睡眠時間，睡前可以喝杯熱牛奶，不要喝咖啡茶，可以吃點安神調(diào)理的藥物或者鎮(zhèn)靜藥運動調(diào)節(jié)，主要是增加有氧運動，增強體質(zhì)。

      指導意見：
      你好，這種情況考慮是神經(jīng)衰弱，可以口服可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。

      因為工作性質(zhì)的緣故，上了夜班，晚上不允許睡覺，只能通過白天來補覺?？梢栽谂P室使用遮光窗簾，營造睡眠的氣氛。睡前不玩手機，適當進食，不飽餐，清淡飲食。
      以上是對“失眠，睡不著瞌睡，怎么回事呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種癥狀，考慮有可能是因為不良情緒，如精神長期緊張或者是生活中有壓力等因素引起的。
      指導意見：
      建議口服谷維素和刺五加，逍遙丸，工作學習上做到勞逸結(jié)合，緩解壓力，精神不要緊張，多聽音樂，多和別人聊天，多鍛煉身體。

      病情分析：
      你好，你失眠睡不著，可能是上夜班之后生物鐘改變的結(jié)果。
      指導意見：
      建議不要緊張，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習慣，忌食生冷辛辣，注意休息，睡眠前不要興奮，保持安靜，調(diào)理生物鐘，祝你健康幸福。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮與生物鐘打亂，晝夜顛倒有關，建議換個工作，白天上班，夜晚休息，提高睡眠質(zhì)量。
      指導意見：
      建議養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間，生活要規(guī)律。營養(yǎng)均衡，飲食清淡，富有營養(yǎng)，易消化，進食新鮮蔬菜水果，避免油膩，辛辣刺激性食物。注意休息，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。戒煙戒酒。

      病情分析：
      病情分析：白天睡不著是人體的正常表現(xiàn)，由于光源的影響，在白天，人體大腦松果體會停止分泌松果體激素，而它起著調(diào)節(jié)睡眠的作用。
      指導意見：
      建議不要立刻睡覺，可以適當?shù)淖鲆恍w育鍛煉或者是活動，睡覺前用熱水泡腳或者是洗熱水澡都能讓身心放松，對于促進睡眠都是比較有利的。睡覺之前可以聽促進睡眠的輕音樂。
      以上是對“失眠，睡不著瞌睡，怎么回事呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您這種情況考慮和腦功能紊亂刺激是有關系的，本病的發(fā)生一般和平常作息時間不規(guī)律刺激是有關系的，發(fā)病后身體除了會有睡眠節(jié)律紊亂外，還會有頭痛、頭暈、記憶力減退、注意力不集中等情況存在的
      指導意見：
      目前建議可以通過口服吡硫醇片來進行治療就可以的，平常晚上上夜班的時候盡量的把燈全都打開，創(chuàng)造一個類似于白天的環(huán)境，白天下班回去睡覺的時候把窗簾拉死，創(chuàng)造一個黑暗的環(huán)境，這樣睡眠應該是可以改善的，另外平常注意不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，平常盡量的保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激