最近忙于工作身體有點(diǎn)受不了

      你好，平時(shí)要注意休息，避免熬夜，要保證充足睡眠，用眼半個(gè)小時(shí)后要向遠(yuǎn)處望一會(huì)或者做眼保健操，平時(shí)可以多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，可以增強(qiáng)身體的免疫力，注意飲食，飲食要清淡，要多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性食物。
      

      如果想緩解疲勞的話(huà)，首先是要注意休息，至少每天要保證8小時(shí)的有效睡眠，可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠質(zhì)量，能使人快速入睡，而且要多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食品，例如各種新鮮的蔬菜和水果。