這兩天脖子跟肩膀很酸，沒出過門，

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你這種情況很可能是受涼所引起的，一定要注意做好保暖措施，避免受涼及勞累。
      指導(dǎo)意見：
      你要注意保暖，避免受涼及勞累，并每天堅(jiān)持進(jìn)行熱敷，看是否可以得到改善，現(xiàn)在處于非常時期，要注意合理的調(diào)整你的生活，才有助于你的健康，如果癥狀有所好轉(zhuǎn)，就不需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

      病情分析：
      肩膀酸痛，它也只是一個臨床的癥狀，它也不是一個真正的疾病的名稱，引起肩膀酸痛的原因非常多，頸椎病，肩周炎。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)樾鹿跔畈《痉窝滓咔?，你基本沒有出門，現(xiàn)在出現(xiàn)這種現(xiàn)象，應(yīng)該考慮是活動過少或者長時間在局限空間內(nèi)出現(xiàn)的不適癥狀，不需要特別處理，可以在家做做操，局部按摩一下，很快改善。