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老是在凌晨四五點(diǎn)醒怎么回事？

男 | 33歲 2020-02-06 05:25:36 2人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：不管多早睡多晚睡都是凌晨四五點(diǎn)醒來(lái)，醒了就很難睡著…比如十一點(diǎn)半睡也是四五點(diǎn)醒，兩點(diǎn)睡也是…快被折磨死了

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2020-02-06 06:13:19 我要投訴

建議患者規(guī)律作息，可以白天睡眠時(shí)間最多不超過(guò)一小時(shí)，不進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，晚上6點(diǎn)以后不再進(jìn)食，8點(diǎn)以后不再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以睡前讀一些紙質(zhì)版的書或者喝一杯牛奶，可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療，若是效果不好需要到睡眠門診就診協(xié)助診治。

2020-02-08 23:54 ask862958246w 追問

右左匹克隆不吃就不能睡

2020-02-09 09:06醫(yī)生回答：

睡前口服右佐匹克隆三毫克助睡眠治療，以后可以減量，這個(gè)藥沒有成癮性。

2020-02-17 21:14 ask862958246w 追問

我現(xiàn)在吃的半顆，吃了就能睡、連續(xù)吃多久要停呢？

2020-02-18 01:27醫(yī)生回答：

先吃上一周，保證睡眠再說(shuō)。

許巖哈爾濱市第六醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 慢性肝炎，脂肪肝，膽囊炎，慢性胃炎的護(hù)理幫助網(wǎng)友：22597稱贊：2

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2020-02-06 05:56:09 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題，人的生物鐘一旦形成，就很難改變。正常成人每天保持睡眠七到八小時(shí)就足夠了。其實(shí)早晨四五點(diǎn)鐘醒來(lái)，也是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      但是既然能早醒，就要避免熬夜。每天保證11點(diǎn)以前上床睡覺。這樣你的睡眠時(shí)間足夠，早睡早起對(duì)身體是有益處的。