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鈣的吸收是否必須取決于維生素D的合成？
男 | 15歲 2020-02-05 15:59:26
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 假如喝了一瓶純牛奶有200mg的鈣但是沒(méi)有維生素D能否能吸收到身體里還是等于沒(méi)喝從身體里流失?
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2023-01-04 13:24:29 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況，鈣的吸收是需要維生素d的參與，才更有利于被人體吸收，建議你如果飲食是均衡的，平時(shí)吃東西，蔬菜水果，魚肉蛋這些都會(huì)吃，那么也不需要刻意的補(bǔ)充維生素d，因?yàn)槭卟怂?，魚肉蛋這些食物中都含有維生素d的成分，都有助于人體鈣的吸收。平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候可以到戶外多曬點(diǎn)太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。
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