經(jīng)常保持低頭彎腰，右手舉手機(jī)的動作
健康咨詢描述： 除了保持上面說的動作，還經(jīng)常躺著玩玩手機(jī)，舉著手，現(xiàn)在的狀況是，右肩一動就響，然后脖子輕微有點(diǎn)歪，走路有點(diǎn)歪，檢查腰間盤膨出，脊椎有點(diǎn)歪了，然后鍛煉后會好很多，是不是慢性勞損，能恢復(fù)嘛？
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你好，根據(jù)你所描述的情況經(jīng)常低頭彎腰。舉手機(jī)玩兒手機(jī)這種不良習(xí)慣會導(dǎo)致脊柱周圍肌肉的慢性勞損。腰椎間盤膨出。一般不會產(chǎn)生不良的癥狀。建議改正自己的不良習(xí)慣。多參加戶外活動。是完全可以恢復(fù)的。
我習(xí)慣不太好，不愛運(yùn)動，經(jīng)常悶著玩手機(jī)，玩著玩著就這樣了，然后很長一段時間都這樣不舒服，我最近走路跑步好一點(diǎn)，堅持住吧，我之前也檢查了，只有腰有一節(jié)膨出，但是一旦習(xí)慣不好了，就會再次不舒服？
你呀，就是玩兒手機(jī)的習(xí)慣不好，身體沒有大問題。
那好像大腿一伸也有點(diǎn)響，咋回事??？
大腿一伸持有關(guān)節(jié)彈響，如果不是一直存在這種現(xiàn)象就不要去管他。
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腰椎間盤膨出在日常生活中需要減輕椎間盤的壓力，損傷。彎腰、蹲下、長時間坐著等不適當(dāng)?shù)淖藙菘赡軙M(jìn)一步加重他們的壓力和傷害，生活應(yīng)該盡量避免。如果保守治療效果不佳，選擇脫水，營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
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這種情況考慮慢性勞損，就是因?yàn)樽藙菪缘脑?，?dǎo)致肌肉長時間一個姿勢之后，脊柱出現(xiàn)了代償性的變化，這種情況改變?nèi)粘Ｉ畹牧?xí)慣，逐漸鍛煉是可以恢復(fù)的，不用太擔(dān)心，但是需要長期堅持。
以上是對“經(jīng)常保持低頭彎腰，右手舉手機(jī)的動作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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