身高163體重130一直在變胖平時也不怎么吃飯

      你好，健康有效的減肥方法主要就是進行合理的飲食調理，同時加強運動鍛煉，不要應用任何的減肥藥物和任何的減肥產品而避免對身體造成異常的損傷。飲食方面主要就是選擇一些熱量偏低的食物進行應用，同時也可以多吃一些粗纖維的食物，增加一定的飽腹感而減少食物的攝入。也要控制好飲食的總量和飲食的總熱量以及加強適當的運動鍛煉，主要是選擇一些有氧運動鍛煉，每天至少要運動達到一兩個小時以上。
      

      病情分析：
      美女你好，你要有信心，你能胖起來，說明你的身體好，抵抗力強。
      指導意見：
      你可以減肥瘦下來，每天合理營養(yǎng)，均衡吃飯，不要爆飲爆食，多吃點新鮮蔬菜水果，加強鍛煉，少吃油膩。多運動是主要的。
      

      病情分析：
      根據你的減肥問題的咨詢，看出你是一個非常關注自己身體健康和美好形象的指揮者，你的這個狀況可以采取綜的措施進行控制體重。
      指導意見：
      你可以通過加強鍛煉身體，每天一萬步以上，把主食碳水化合物的量減少1/10，改為多吃青菜，尤其是菜葉，并攝入粗纖維含量豐富的玉米燕麥等
      
      以上是對“身高163體重130一直在變胖平時也不怎么吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！