運(yùn)動(dòng)時(shí)意外摔倒，扭到了腳

      從您的描述來(lái)看熱敷的時(shí)間太早量有點(diǎn)太大。理論上來(lái)說(shuō)三天以后可以考慮熱敷但是熱敷過(guò)量會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管的再次破裂從而出現(xiàn)淤血的情況加重，我覺(jué)得您先停止這些治療，然后避免足部下垂，將下肢適當(dāng)?shù)膲|高，口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，慢慢休養(yǎng)不是著急可以解決問(wèn)題的。
      

      臨床上踝關(guān)節(jié)扭傷后，病人外跟前下方或下方有疼痛、腫脹，急性期可有淤斑。這時(shí)做足內(nèi)翻的動(dòng)作會(huì)加重疼痛，做足外翻則可無(wú)疼痛。局部冷敷，減少活動(dòng)，外用扶他林，可以行X線檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，主要考慮可能與你外傷后所造成的皮下出血所以皮膚有瘀血，青紫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：要注意休息，避免劇烈性的活動(dòng)，在沒(méi)有骨折的情況下，現(xiàn)在可以繼續(xù)給予局部熱敷進(jìn)行促進(jìn)血液吸收。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)時(shí)意外摔倒，扭到了腳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知扭傷腳踝，出現(xiàn)青紫淤血，這是正常現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)注意休息，不要受累，不要受涼，不要熬夜，少活動(dòng)，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，可以局部溫鹽水毛巾熱敷，將患足抬高，服用舒筋活血片，慢慢就好了，希望能幫助你。