頭發(fā)少怎么辦

      均衡的飲食是最重要的,平時應該多攝取含有大量頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)養(yǎng)份的食物,例如：肉,蛋,牛奶,大豆等,及裙帶菜等海藻類食物.除了蛋白質(zhì)這個必備營養(yǎng)素之外,頭發(fā)還需要維他命與多醣類等營養(yǎng)成份.維他命的食物可以從牛奶,蛋,肝臟,菠菜等食物當中攝取.也可以從山芋,秋葵等高保濕效果等食物取得多醣類的營養(yǎng)!
      利用按摩促進血液循環(huán).平時可以利用指腹按摩頭皮,包括揉,捏,敲,擦等4個步驟.
      揉時畫圓,指甲不要豎起,捏時力道放松,敲時以發(fā)旋為中心前后左右移動,擦時用姆指由正后往下面按,有空的時候或洗澡時不妨試試.
      在按摩時加上專用的香精或乳液,效果會更加倍,一旦頭皮血液循環(huán)良好,細胞活性化,頭發(fā)生長的速度自然加快,發(fā)質(zhì)就會變得更健康.