每天正常飲食，偶爾吃點水果，然后每天晚上600個開

      根據(jù)你的情況考慮日常生活中可以正常飲食，但是一定要注意，不要吃含糖量高的食物，不要吃過于油膩的食物，通過堅持運動會促進身體減肥。平時還要注意運動，要適量，要循序漸進，避免損傷關(guān)節(jié)。
      

      你好很高興為你服務(wù)。開合跳可以減肥，但是是有一定的基礎(chǔ)需求的。開合跳的時間一定要維持在30分鐘以上，其次就是在做開合跳的同時要注意控制飲食，讓身體的消耗量是大于攝入量的，這樣身體就會燃燒多余的脂肪，您就可以達到減肥的目的

      病情分析：
      你好，通常這種情況會維持在一定范圍體重，所以不會形成偏胖或者偏瘦情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議，這樣有利于身體鍛練，可促進調(diào)節(jié)免疫力，所以如果想減肥，還需加強鍛練方式，比如跑步，有氧運動，增加汗腺代謝等。
      
      以上是對“每天正常飲食，偶爾吃點水果，然后每天晚上600個開”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你敘述每天正常吃飯，偶爾吃點水果，每天晚上600個開合跳，咨詢一下會長胖還是會減肥？
      指導(dǎo)意見：
      每天晚上運動有助于減肥，少吃主食，增加副食攝入，多吃水果蔬菜效果更好。
      

      病情分析：
      你好，身體的胖瘦取決于攝入的能量與消耗的能量是否平衡，如果攝入多，活動少，熱能積聚就會導(dǎo)致肥胖，如果體能消耗大，體重可能就會理想。
      指導(dǎo)意見：
      女孩兒的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100×0.9，建議飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細(xì)嚼慢咽，每餐17早33分鐘，每天有氧運動半個小時左右，才是最健康的減肥方式。
      

      病情分析：
      你好，如果你每天正常飲食，還做適量的運動，應(yīng)該是不會長胖的，但是由于你的飲食沒有控制，也不會有效的減少體重的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥必須堅持，主要方法就是要合理的控制飲食的情況，也就是飲食上注意不能吃任何油膩性的食物，也不要吃一些其他的熱量偏高的食物。盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量才能夠達到有效減肥，同時也需要控制好飲食的總量、加強運動鍛煉。