你好，幫我解決一下我的問題

      如果有這種情況首先要考慮會(huì)不會(huì)有情緒方面的問題，比如抑郁癥，或者你本身的個(gè)性問題。抑郁癥一般有情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏的表現(xiàn)，并且持續(xù)兩周以上。如果沒有個(gè)性問題可能性大?？梢宰鲂睦碇委煛?

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，愛生悶氣，話到嘴邊不敢說(shuō)，只能自己心里生氣，氣大傷身，您這樣長(zhǎng)期下去會(huì)得各種疾病，要做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見：
      身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。