下午睡覺起來頭昏沉沉不清爽不舒服

      病情分析：
      您好，您這種情況有多長時間了？早晨起來的時候有沒有這種感覺？
      指導意見：
      中午睡得時間長嗎？一般人晚上睡不好，中午睡得時間特別長，就容易出現(xiàn)這種情況，建議您晚上休息好，中午睡一個小時左右就可以，不要睡太長時間
      

      病情分析：
      分析：請問這兩天平均每天睡了有幾個小時，除了睡覺之外，都做了什么？看手機嗎？考慮為睡眠不足。
      指導意見：
      建議：睡覺前關閉手機，用熱水泡腳。早晨起來跑步或者散步鍛煉身體。飲食多樣化，忌油膩辛辣刺激的食物。
      
      以上是對“下午睡覺起來頭昏沉沉不清爽不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！