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醫(yī)生您好，最近入睡特別困難。

男 | 26歲 2020-01-27 14:46:34 2人回復(fù) 來(lái)自石家莊市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，我從過(guò)年回家之后第一天晚上睡得還行，第二天就一宿沒睡，到現(xiàn)在4天了，每天都是后半夜才能入睡?，F(xiàn)在整個(gè)人精神都不好。每天一閉眼要睡覺的時(shí)候，就雙腿，脖子，額頭出汗，并且感覺心煩。對(duì)聲音特別敏感，我本人比較胖，總感覺快睡著的時(shí)候一打呼嚕就把自己弄醒了，還能感覺到自己的心跳聲。但是睡著以后就會(huì)特別沉，即使中間醒來(lái)還能繼續(xù)入睡。這種情況以前從來(lái)沒有過(guò)，我該怎么辦呀。

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2020-01-27 15:50:02 我要投訴

你好，青年男性。由于回家過(guò)年，換了地方之后睡眠出現(xiàn)異常。入睡特別困難。這種情況是植物神經(jīng)功能失調(diào)。建議您調(diào)整好作息時(shí)間，白天可以到戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步?？梢苑霉染S素安神補(bǔ)腦液。

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2020-01-27 15:38:08 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，過(guò)年回家之后第一晚上睡眠還可以，之后幾晚上睡眠不好，容易醒，出汗。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況和環(huán)境改變，自己不適應(yīng)應(yīng)該有一定關(guān)系，建議注意調(diào)節(jié)。白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。睡前用溫水泡泡腳，放松壓力，不要想太多事情，慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)。平時(shí)也注意清淡易消化飲食，禁食油膩辛辣刺激性食物。