各位醫(yī)師，如何保養(yǎng)自己的陰莖

      平時注意個人衛(wèi)生，避免出現(xiàn)炎癥，不要手淫，規(guī)律生活飲食，保證充足睡眠，保持心情舒暢，避免酗酒，不要著涼久坐，經(jīng)常參加體育鍛煉增強體質(zhì)，感覺性能力下降的時候，去醫(yī)院做前列腺方面的檢查，看一下前列腺以里面的卵磷脂，卵磷脂少會出現(xiàn)陽痿早泄，適當服用中藥調(diào)理。
      

      可以通過適當運動可以有效提高男性性能力。選擇做一些有氧型運動，比如游泳、跑步以及打籃球等，同時可學習俯臥舒展、俯臥撐、貓姿伸展等運動方式。另外可以行提肛運動，配合食物調(diào)節(jié)，忌煙酒。