感覺(jué)我心理有毛病有問(wèn)題

      你說(shuō)的這種情況，有可能是情緒控制障礙，伴有一定的焦慮，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪些方面的精神心理問(wèn)題，以便及時(shí)的治療，你自己每當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，抓緊時(shí)間找一些別的事情去作用來(lái)轉(zhuǎn)移一下注意力。
      

      病情分析：
      你好！18歲女孩處于青春期，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，患得患失，在意別人自己的評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)接納自己，學(xué)會(huì)管理控制自己的情緒，做情緒的主人。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意多和家人朋友交流溝通，感覺(jué)發(fā)火時(shí)，首先調(diào)整一下呼吸，心里默數(shù)10個(gè)數(shù)，每數(shù)一個(gè)數(shù)字，你的火氣就消失了一點(diǎn)，數(shù)完后再發(fā)火。必要時(shí)就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科。