經(jīng)常消化不良，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)了還是消化不良

      經(jīng)常消化不良運(yùn)動(dòng)之后了還是不好，應(yīng)該還是胃腸道有些疾病或者是脾胃不好，所以吃東西的時(shí)候就一定多注意些了，最好多吃點(diǎn)助消化的軟食，多吃青菜水果，多喝水。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      年輕人出現(xiàn)胃腸功能紊亂、消化不良的情況往往是由于個(gè)人的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。比如日常經(jīng)常熬夜，不注意休息，經(jīng)常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經(jīng)常吸煙喝酒，不愛(ài)喝水和運(yùn)動(dòng)等。建議您應(yīng)該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習(xí)慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復(fù)，有任何一點(diǎn)做不到的都可能導(dǎo)致胃腸攻能紊亂，消化不良。
      

      主要和飲食不當(dāng)有關(guān)系的，煲仔飯和肉餅飯都不好消化，忌辛辣刺激食物，忌生冷硬食物，忌油炸肥膩食物，以清淡營(yíng)養(yǎng)好消化食物為主?？梢钥诜臣扇閯?，莫沙必利片，平時(shí)多活動(dòng)，可以練習(xí)瑜伽，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。一日三餐，合理膳食，細(xì)嚼慢咽，少吃多餐。不吃過(guò)酸過(guò)咸食物，不吃過(guò)冷過(guò)熱食物。
      以上是對(duì)“經(jīng)常消化不良，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)了還是消化不良”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你是說(shuō)自己經(jīng)消化不良，主要表現(xiàn)在哪里？覺(jué)得腹脹。不愛(ài)吃飯還是說(shuō)大便不正常呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)說(shuō)消化不良主要就是腹脹，或者是說(shuō)大便不成形，或者是說(shuō)大便較少？如果說(shuō)經(jīng)常吃瘦肉和魚(yú)的話，吃的只有非常多才不容易消化，可能是因?yàn)槿忸惖氖澄锵瘯r(shí)間長(zhǎng)，容易產(chǎn)生飽腹感。你有沒(méi)有嘗試過(guò)多吃點(diǎn)主食或者半流質(zhì)飲食?？纯聪目靻?？如果持續(xù)不改善可以加用一點(diǎn)促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物例如多潘立酮，莫沙必利

      病情分析：
      你好，一般情況下，外賣的飯菜都是比較油膩的，所以你會(huì)感覺(jué)不消化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不要經(jīng)常吃外賣，如果實(shí)在沒(méi)有辦法，可以在兩餐中間加食水果蔬菜之類的，而且外賣盡量少吃油膩的，還要適量運(yùn)動(dòng)，多喝開(kāi)水。
      

      病情分析：
      你好！能為你提供咨詢服務(wù)非常榮幸的，根據(jù)你敘述的情況分析，可能還是存在脾胃虛弱的原因吧
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      經(jīng)常脾胃虛弱就容易出現(xiàn)經(jīng)常性的消化不良的，這種情況除了進(jìn)食好消化的外最好再服用點(diǎn)健脾消食的比如健脾散之類的

      病情分析：
      如果經(jīng)常感到腹部不舒服，出現(xiàn)腹脹排氣比較多。而且大便容易看到之前進(jìn)食的東西。那么就要考慮消化不良等情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起消化不良的原因?qū)嶋H上是比較多的。有的跟飲食不注意有關(guān)，有的可能是有腸道器質(zhì)性的病變。像目前這種情況的話，可以推薦服用一些乳酶生整腸生，莫沙必利等。平時(shí)的話注意飲食清淡。細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，餐后私人的活動(dòng)。平時(shí)的話不要?jiǎng)诶邸?
      以上是對(duì)“經(jīng)常消化不良，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)了還是消化不良”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！