運(yùn)動后喝水多，胃部很難受，吐水

      減肥是一個長期堅(jiān)持的過程，要循序漸進(jìn)，建議你不要過度著急，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，運(yùn)動以后不要馬上喝水。

      你好，減肥是一個長期工程，需要長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，運(yùn)動后不能大量喝水，少量多次喝水，平時(shí)注意多吃新鮮蔬菜水果，禁食油炸熱量高的食物，禁食各種飲料及零食。

      病情分析：
      你好，通過運(yùn)動減肥要注意運(yùn)動量，每次快走或者是慢跑半個小時(shí)左右，一天兩次左右就可以。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動后不能馬上大量喝水，否則會導(dǎo)致你所述的癥狀。適量的運(yùn)動，加上合理的控制飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃高脂肪高熱量的食物，有利于減肥。
      以上是對“運(yùn)動后喝水多，胃部很難受，吐水”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，運(yùn)動減肥是需要堅(jiān)持的，不但可有效減少多余脂肪，而且有益身體健康，
      指導(dǎo)意見：
      建議，最好從慢慢鍛煉做起，一開始不需要高強(qiáng)度鍛煉，需有個循序漸進(jìn)過程，適當(dāng)就可以，然后再通過合理飲食，一段時(shí)間也會減少多余脂肪，

      病情分析：
      你好，想運(yùn)動減肥要慢慢來，不要操之過急，運(yùn)動量要逐漸增加，樹立自信心，控制飲食適量運(yùn)動，運(yùn)動后以不出現(xiàn)不適為宜。
      指導(dǎo)意見：
      建議，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運(yùn)動，跑步，游泳，健步走等，每天堅(jiān)持運(yùn)動四十分鐘，堅(jiān)持下去就一定會收到良好效果。