腦鳴不舒服心慌睡眠護好

      不知最近是否有壓力過大的事情，導(dǎo)致失眠，睡眠不好，會進一步加重焦慮的心境，建議調(diào)解睡眠，把不開心的事情跟爸爸媽媽或者身邊知心的朋友訴說一下，緩解壓力才能改善癥狀。

      你好，你這個情況主要還是考慮有可能是一個腦血管功能紊亂的問題，特別是你最近有沒有熬夜勞累休息不好，我覺得你一定要注意少玩手機，別熬夜，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣就行，你這個年齡段一般不會有什么大問題。

      病情分析：
      你好，你目前的癥狀考慮有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，其多與工作或精神壓力大或休息睡眠不好有很大關(guān)系。所以治療上建議首先是適量增加鍛煉，注意保持充足睡眠與休息，并注意保持平和心態(tài)與開朗心情。
      指導(dǎo)意見：
      可以考慮口服鋅硒寶調(diào)理下，如果有睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)比較嚴重可以考慮按摩勞宮穴（勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時中指指尖外）可以緩解這種現(xiàn)象，每次按壓五分鐘，每天兩三次，也可以借助筆帽等進行按摩，同時睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質(zhì)量。