害怕第二天精神面貌差而失眠

女 | 40歲 2020-01-16 16:45:32 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：長(zhǎng)期失眠，剛開(kāi)始是學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)壓力大睡不好，后來(lái)上了大學(xué)也是在外地人生地不熟自我調(diào)節(jié)能力有差，非常沒(méi)有安全感，失眠加重，后來(lái)工作后感覺(jué)工作壓力大失眠，而且感覺(jué)自己睡不好第二天精神會(huì)很差，人很難受，臉色很差，長(zhǎng)此以往特別憔悴顯老。后來(lái)就即使沒(méi)設(shè)么壓力的時(shí)候也害怕失眠，覺(jué)得睡覺(jué)就是個(gè)不知道能不能完成的任務(wù)，這個(gè)任務(wù)完成的不好，容貌就受損，自己很煩惱。我知道自己是個(gè)什么事都愛(ài)鉆牛角尖的人，而且很悲觀，但同時(shí)又覺(jué)得事情不完美的話很難受，所以不能忍受自己這個(gè)樣子

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2020-01-16 17:19:44 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你存在安全感缺乏、失眠、焦慮抑郁情緒，悲觀的現(xiàn)象，考慮為焦慮癥的可能性大，建議放松心情，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，多看到自己跌優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)，必要時(shí)于精神科就診，進(jìn)行心理治療或者合并藥物治療

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2020-01-16 17:22:41 我要投訴

從以上情況開(kāi)始分析，主要表現(xiàn)為長(zhǎng)期出現(xiàn)對(duì)于睡眠質(zhì)量的擔(dān)心緊張多思多慮，容易反復(fù)多想且不能自控，個(gè)人分析需要考慮可能是有一定程度的焦慮個(gè)性基礎(chǔ)，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)心理評(píng)估檢查

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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