有沒有什么助睡眠的知識

      如果尤其經(jīng)常熬夜，精神壓力大引起的失眠，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠類的藥物調(diào)整治療，但是不能過多使用，會有依賴性，在日常生活中要多吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的食物，也可以在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下使用一些安神補腦的藥物調(diào)整治療。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，年輕人常見的原因有可能是由于緊張勞累，用腦過度等等引起的神經(jīng)衰弱癥導(dǎo)致的，改善這種情況自己注意保健，戒除一些不良習慣，可以每天適當做一些體育活動放松放松身心，調(diào)整代謝恢復(fù)正常，也可以請中醫(yī)看看用一些中成藥比如棗仁安神膠囊或安神補腦液，養(yǎng)血安神片等等。癥狀明顯也應(yīng)當去醫(yī)院神經(jīng)科看一下，聽聽醫(yī)生的建議怎么治療。