臉大，肚子大，腰粗，怎么減肥

      從你描述中知道你想減肥，身高一米八三，體重九十公斤，臉大肚子大腰粗，吃飯吃清淡的食物七分飽不吃油膩油炸的食物，運動采取有氧運動跑步等最好游泳鍛煉身體。
      

      病情分析：
      從上述情況來看，體重相對偏高，這種情況下應(yīng)該在飲食運動兩個方面進行改善。
      指導(dǎo)意見：
      首先要多進行一些戶外體育運動，比如跑步，仰臥起坐等運動，平時還要控制飲食，尤其是晚餐不要多吃，才能逐漸改善。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述考慮是是體重指數(shù)超標，目前快步走比較適合你，或者游泳，選擇一個可以長期堅持的
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油炸油膩辛辣刺激性食品，少熬夜，多喝水保持大便通暢不留宿便，多做有氧運動釋放壓力，促進血液循環(huán)，少吃面食和甜食，自己做好一日三餐的規(guī)劃，嚴格執(zhí)行，一定會見效
      
      以上是對“臉大，肚子大，腰粗，怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      好體重90公斤，身高1米83，是有點胖。平時就要注意多運動控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      平時多參加些體育鍛煉，比如跑步，快走或者仰臥起坐都可以消耗脂肪，主要是必須天天堅持。在飲食上注意控制油膩，高熱量的食物攝入，多吃些清淡的蔬菜和水果，每餐不要吃得過飽。你也可以平時自測一下標準體重，體重除以身高的平方。18~24正常，24~28，肥胖，28~30超重。