失眠怎么辦啊，我已經三四個月都是這樣了

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況失眠三四個月了，晚上兩三點了還沒有睡覺，可能是因為神經衰弱引起的。
      指導意見：
      建議保持清淡飲食，多吃富含維生素和纖維素食物，多喝水，注意休息，可以先使用谷維素，刺五加糖漿，棗仁安神口服液等藥物進行治療觀察

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，經常睡不著，失眠和精神壓力太大，導致睡眠節(jié)律紊亂有很大的關系。
      指導意見：
      指導意見：建議養(yǎng)成良好健康的生活習慣，規(guī)律作息，睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂，看一些輕松愉快的雜志，放松身體與大腦，有助于提高睡眠質量。