焦慮不安，靜不下心來

      病情分析：
      你好！看到你的描述，是有些焦慮的表現(xiàn)，不影響工作生活，需要替我調(diào)整就可以，平時(shí)多參加集體活動(dòng)，并在活動(dòng)中擔(dān)任一定的組織者角色，增加自信心。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)也可以就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科，接受心里輔導(dǎo)，迅速提升自己的能量，把注意力集中到當(dāng)下你的工作學(xué)習(xí)中去，這樣你再看看你身邊的人，會發(fā)現(xiàn)他們身上很多的優(yōu)點(diǎn)，你自己內(nèi)心也是自由不糾結(jié)的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，感覺大腦發(fā)木，一片空白，對周圍事物認(rèn)識不清楚，對什么也不感興趣，焦慮不安等，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，打球，下棋等，已轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。