中午已經(jīng)四個(gè)月睡不著了
健康咨詢(xún)描述： 中午的時(shí)候很少能睡著這個(gè)學(xué)期，我是睡在上鋪的，會(huì)因?yàn)橄落伒膭?dòng)作而睡不著。有時(shí)候是會(huì)想好多，有時(shí)候是注意力都跑那里去了。想翻個(gè)身也要小心翼翼的。會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到宿舍的動(dòng)靜，感覺(jué)挺困的但是卻睡不著。會(huì)覺(jué)得我在家的話(huà)肯定不會(huì)這樣的。這四個(gè)月來(lái)，我經(jīng)常就是很累很困晚上睡得很少白天依然睡不著的情況。我這是怎么了。我好想能想他們那樣在白天累了困了就睡啊。
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你已經(jīng)有4個(gè)月中午睡不著，實(shí)際上這種情況多數(shù)是與你的心態(tài)有關(guān)系的，因?yàn)槟闾P(guān)注這些外界的因素了。你學(xué)會(huì)放松，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的催眠輕音樂(lè)，不要關(guān)注外界床是否動(dòng)或者有沒(méi)有聲音，你不去關(guān)注它，順其自然的話(huà)，有可能反而會(huì)睡著。
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