早睡早起真的會(huì)讓一整天的精神都會(huì)很好嗎
男 | 16歲 2020-01-03 03:00:11
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來自未知
健康咨詢描述： 早睡早起真的會(huì)讓一整天的精神都會(huì)很好嗎要怎么樣才能不一天精神恍惚的
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2020-01-03 05:50:34 我要投訴
由于在學(xué)習(xí)的階段精神壓力是比較大的，通常熬夜也缺乏有效的休息和護(hù)衛(wèi)運(yùn)動(dòng)，所以會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，建議你每天晚上最晚不要超過11點(diǎn)，而且要保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠。
2020-01-03 03:37:34 我要投訴
病情分析：
你好，早睡早起是一種習(xí)慣，是需要長(zhǎng)期一段時(shí)間逐漸養(yǎng)成的，但是，也必須保證足夠的休息睡眠時(shí)間，否則，休息不過來，必然會(huì)萎靡不振的。
指導(dǎo)意見：
建議堅(jiān)持清淡溫和飲食，低鹽低脂，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，保證足夠的休息睡眠時(shí)間，每天至少保證八個(gè)小時(shí)的休息睡眠時(shí)間，積極鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力。
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