健身導致的輕度脊柱側彎和高低肩如何改善

      建議去醫(yī)院拍個脊柱片檢查明確診斷，如果脊柱側彎在20度以內(nèi)的話，一般不需要特殊治療。平時要抬頭挺胸，保持良好的姿勢，睡硬板床，避免久站久坐彎腰。飲食上多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯，魚、蝦，海帶，紫菜。

      不一定完全是由于健身所引起的，如果你覺得是由于健身所引起的，那么可以換一個方向，這樣可以起到矯正的作用。平時也應該注意自己的站姿和坐姿，要保持端正。

      如果感覺雙側肌肉力量不均衡，可以重點練習不發(fā)達的一側。平時也可以做側彎運動主要是向脊柱突的一側彎曲軀體可以起到矯正的作用。長期堅持矯正的方式進行鍛煉逐漸改善
      以上是對“健身導致的輕度脊柱側彎和高低肩如何改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。由于練操時喜歡側著身子。導致脊柱乳側彎，該怎樣進行矯正？
      指導意見：
      建議你平時注意姿勢。兩邊肩膀保持平衡。運動鍛煉時。要挺胸收腹。注意加強脊椎凸側鍛煉。最好的正規(guī)三甲醫(yī)院就診看看。

      病情分析：
      你好，考慮你是由于造成背部兩側肌肉的力量不同，而造成的脊柱側彎，因為某段時間肌肉有勞損、疼痛，它會產(chǎn)生一個保護性的姿勢。這樣產(chǎn)生的側彎從照片上看，好像是側彎，疼痛一消失后，一緩解后，他的姿勢自然解除。
      指導意見：
      在健身的時候有意識的超對方用力，也有一定的效果，輕度的脊柱側彎，只需要在平時保證好正確的坐姿，站姿就可以矯正過來的。