（腸胃肝膽科）什么生活習(xí)慣的改變造成了我的饑餓感？

健康咨詢描述： 這半個月以來，差不多每天都會出現(xiàn)一兩次，明明是吃了飯沒多久，只有兩三個小時，反而感覺有些饑餓了。而這一兩個月，自己的腸胃和膽結(jié)石癥狀卻沒有發(fā)作，我懷疑是生活上的一些習(xí)慣的改變改變了這一切。 第一個可能是運(yùn)動習(xí)慣的改變。以前除了上下班兒以外，現(xiàn)在閑在家里，只要外面不下雨就沒事兒出去走走，每天至少要走兩三個小時，多則四五個小時也有可能。有時候白天出去走了一下，晚上吃了晚飯也有出去走，尤其是晚飯后散步，只要不下雨肯定是要出去走一兩小時的。 第二個是飲食習(xí)慣的改變，而飲食習(xí)慣的改變是多方面的改變。一個是早飯的改變。我現(xiàn)在早飯都是面食了，反正不是饅頭，花卷就是自己下面吃。以前不一樣，一天早上急急忙忙上班，什么蛋糕面包或者在大街上隨便賣個煎餅應(yīng)付著。而現(xiàn)在閑在家里自己有充足的時間呢，蒸饅頭，蒸花卷，下面條！飲食習(xí)慣第二種改變就是蜂蜜水的改變，一個月前老父親給我?guī)Я艘黄客练涿?，我每天至少要喝一碗蜂蜜水，有時候是早上就著饅頭花卷兒一起解決早餐，有時候是晚上睡覺前喝一碗蜂蜜水。不管是早晚吧，反正至少每天一碗。飲食習(xí)慣第三種改變就是肉食量減少，以前除了早上那一頓飯以外，中午飯和晚飯都必須要有肉，現(xiàn)在為了保持體重或者減輕體重，就偶爾中午吃點(diǎn)兒肉以外，晚上都是吃素菜！ 第三睡眠質(zhì)量的改變，以前有午休的習(xí)慣，但是有時候午覺睡長了點(diǎn)，晚上就毫無睡意。這一個多月，為了保證晚上睡的香，我午覺都不睡了，差不多晚上現(xiàn)在11點(diǎn)鐘就能入睡，早上六七點(diǎn)鐘就能自然醒。 這生活習(xí)慣改變以后，首先是腸胃和膽囊的變化。差不多這三個多月吧，除了喝涼水腹瀉過一次以外（過后自然好了），但是腹部沒有出現(xiàn)過緊痛感或緊脹的感覺了！尤其是自己的膽結(jié)石也沒有感覺，三年前用B超測出來，我有膽結(jié)石的時候，醫(yī)生建議我每天記得吃消炎利膽片保守療法，雖然家里現(xiàn)在都備有這種藥，現(xiàn)在膽囊都沒癥狀了，還吃什么吃？我一般都是有癥狀的時候才吃藥，沒癥狀的一般都會停藥。 本來腸胃和膽囊這么久沒癥狀的，本應(yīng)該是好事。但是又一讓我一個頭疼的問題就是，時不時的饑餓感襲來，有時候是白天，有時候是晚上。明明剛吃飯沒多久，大概只過了兩三個小時，感覺又有點(diǎn)兒餓了。有時候尤其是晚上睡覺前，有饑餓感的話，吃也不是，不吃也不是。吃的話就宵夜了，對身體沒有好處。有時候沒辦法就煮一碗紫菜湯或者菜葉湯，才感覺踏實(shí)入睡！我現(xiàn)在想問的是我經(jīng)常有饑餓感的話，僅僅是因?yàn)檫@兩個月來我生活上的一些改變引起的，還是腸胃有些好轉(zhuǎn)，腸胃功能有些增強(qiáng)或者恢復(fù)了？但是我聽網(wǎng)上一些養(yǎng)生報(bào)道著說，饑餓是體內(nèi)什么分泌的比較快，對身體是有好處的。但又有人說過度饑餓是對腸胃有害的。我就不知道這饑餓感的話，到底是進(jìn)食呢還是不進(jìn)食？