早上太早跑步到底對(duì)身體好不好？

      病情分析：
      你好，晨跑是有很多好處的，可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)集體免疫力，同時(shí)會(huì)讓人氣色變好，使人看起來(lái)更加精神，容光煥發(fā)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晨跑后會(huì)讓人感到精神愉悅，晨跑的時(shí)間不宜過(guò)早，七八點(diǎn)鐘最合適。建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，同時(shí)要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      綜上所述，這種情況下考慮晨跑一般在太陽(yáng)升起的時(shí)候比較好的，但是霧霾天氣有污染，最好是不要跑步。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物和冷硬食物，保持心情愉快減輕壓力，不要跑的滿頭大汗，微微冒汗就可以了。
      
      以上是對(duì)“早上太早跑步到底對(duì)身體好不好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，天冷時(shí)可以在太陽(yáng)出來(lái)時(shí)晨跑，空氣新鮮，而且氣溫也不是太冷，血管收縮強(qiáng)度也不大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：注意衛(wèi)生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，多吃清淡食物，規(guī)律休息。
      

      病情分析：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：清晨5-7點(diǎn)起床，精神飽滿，腎上腺皮質(zhì)激素分泌旺盛，適合運(yùn)動(dòng)，可以增加機(jī)體的免疫力，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，適量運(yùn)動(dòng)有宜與身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：如果在寒冷的北方，冬季不建議晨練，可以在晚飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有霧霾、空氣質(zhì)量不好的情況下不建議晨練，可以選擇太陽(yáng)升起后鍛煉。