長期自慰，房事，現(xiàn)在硬而不堅挺，有時候不硬

      你好，這種情況屬于手淫引起的腎氣虛，治療首先要戒掉手淫，可以服用金匱腎氣丸或復方玄奇膠囊治療，連續(xù)用藥一個月，有治療效果的話，連續(xù)服藥三個月，飲食上多吃狗肉，羊肉，韭菜等溫補食物，多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，藥物治療沒有效果，最好去醫(yī)院男科做勃起功能檢測，在醫(yī)生治療下完善詳細檢查，對癥治療。
      

      你需要提高性能力，首先要調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力和包袱，然后要養(yǎng)成好的生活習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，控制手淫和房事頻率，第三要堅持鍛煉，多做提肛運動和深蹲運動，如果效果不好，再考慮藥物治療