馬上就要放寒假了啦啦啦啦啦啦
健康咨詢描述： 怕身上長(zhǎng)肉，怎樣每天安排合理的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)才不會(huì)長(zhǎng)肉，我以前就是早上吃完飯后就收拾收拾坐著，差不多快到中午跳繩半小時(shí)后就去吃飯，下午也是一樣，快到晚飯時(shí)間才去運(yùn)動(dòng)，其余時(shí)間都是坐著，這樣安排是否合理
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每天至少需要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)少了沒(méi)用，不能起到燃燒脂肪的作用。另外也不能老是坐著，不然脂肪也容易堆積。飲食清淡一點(diǎn)，不要吃太多油膩的東西，主食少吃。
那我安排的是午飯和晚飯前一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)，其余都是坐著，這樣是不是不合理呀！我應(yīng)該安排在哪個(gè)時(shí)間段呢？
可以。但是不要老是坐著
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馬上放假了，根據(jù)你的時(shí)間安排。坐著的時(shí)間偏長(zhǎng)，容易引起小腹部的贅肉。除戶外運(yùn)動(dòng)外，可以在室內(nèi)適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，同時(shí)應(yīng)控制飲食，少吃零食，減少贅肉的產(chǎn)生。
那我上午和下午什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)合適
上午十點(diǎn)，下午三四點(diǎn)鐘
那我其余的時(shí)間坐著？
不一定非要坐著啊，在室內(nèi)走走，坐一會(huì)兒躺一會(huì)兒都可以啊
我這兩天一直跳鄭多燕的健身操，她就是半個(gè)小時(shí)的，我練完半個(gè)小時(shí)的時(shí)候已經(jīng)累的不行了，這樣也不能消耗脂肪嗎？還要再來(lái)半小時(shí)嗎？
半小時(shí)可以的
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病情分析：
根據(jù)患者目前提供信息，怕肥胖，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在還是學(xué)生嗎，現(xiàn)在體重多少，平時(shí)吃的多嗎。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)患者目前提供信息，這種情況建議多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩食物，多吃青菜，少坐，少喝酒少熬夜。
以上是對(duì)“馬上就要放寒假了啦啦啦啦啦啦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
不是學(xué)生，工作，但不會(huì)合理安排一天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
嗯嗯，適當(dāng)?shù)陌才艜r(shí)間
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