胖了怎么瘦臉，胖了先胖臉

      你好，建議您每天洗完臉之后都要進行按摩，每天5到10分鐘，一定要堅持，堅持下去是可以使皮膚光滑有彈性，而且可以達到瘦臉的作用，任何的瘦臉都是需要一個過程的，不要著急，要有一定的耐心和毅力。想要瘦臉可以通過飲食的方法來瘦臉，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到早上吃好中午吃飽晚上吃少的飲食觀念，并且在睡覺之前三個小時不要吃任何的東西，特別是不要吃肉類，平時多吃一些可以消腫利濕的水果和蔬菜。同時一定要增加有氧運動，整體瘦下來，臉也會變小的。
      

      病情分析：
      可能是上大學(xué)后學(xué)習(xí)壓力小了，而且活動量也少，再加上生活規(guī)律，所以長胖了。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜，不吃油膩食物，不吃零食，控制主食，吃飯6成飽，堅持運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是咨詢減肥的有關(guān)問題，按照脂肪的分布發(fā)胖一般是腹部先胖，然后才胖臉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該稱一下體重，確定一下是不是體重增加了，還是心理感覺的只是臉胖了，其他的沒有發(fā)胖，如果整天胖了，就應(yīng)該飲食控制加上運動鍛煉來科學(xué)減肥。
      
      以上是對“胖了怎么瘦臉，胖了先胖臉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      瘦臉可以通過臉部的按摩進行瘦臉。常用的有按摩滾珠按摩臉部，促進臉部的血液循環(huán)，使臉部的肌肉放松。但是按摩不能用力過猛。也可以選擇高溫沐浴的方法瘦臉，同時配合臉部的按摩，效果會更好。
      指導(dǎo)意見：
      不要吃口香糖等需要用力咀嚼的食物，少吃油膩的，辛辣的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，不熬夜，適當鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，之前一直不胖，現(xiàn)在還是正常飲食，就胖了，并且主要是臉胖。考慮你現(xiàn)在是青春期激素分泌旺盛，身高不長高，體重就會增加。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，減一下體重，體重在標準范圍之內(nèi)，臉也會隨著瘦下來?？梢怨?jié)食加運動減一下體重，也是最健康減肥方法。多進食粗纖維食物，增加飽腹感，晚飯進食低熱量食物，每天運動四十分鐘左右。多做仰望天花板動作，提拉面部皮膚。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述考慮是壓力小了之后，脾胃功能增強，腸胃吸收功能增強，可以在管住嘴邁開腿上下功夫
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油炸油膩辛辣刺激性食品，少熬夜，多喝水，多休息，晚餐少吃面食，多做有氧運動，釋放壓力，提高機體抵抗力