健康咨詢描述: 之前不胖的,一直這樣吃,上了大學(xué)就胖了,而且先胖臉,想瘦下來,咋辦,主要是臉胖了
你好,建議您每天洗完臉之后都要進(jìn)行按摩,每天5到10分鐘,一定要堅(jiān)持,堅(jiān)持下去是可以使皮膚光滑有彈性,而且可以達(dá)到瘦臉的作用,任何的瘦臉都是需要一個(gè)過程的,不要著急,要有一定的耐心和毅力。想要瘦臉可以通過飲食的方法來瘦臉,首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做到早上吃好中午吃飽晚上吃少的飲食觀念,并且在睡覺之前三個(gè)小時(shí)不要吃任何的東西,特別是不要吃肉類,平時(shí)多吃一些可以消腫利濕的水果和蔬菜。同時(shí)一定要增加有氧運(yùn)動(dòng),整體瘦下來,臉也會(huì)變小的。
病情分析:
可能是上大學(xué)后學(xué)習(xí)壓力小了,而且活動(dòng)量也少,再加上生活規(guī)律,所以長胖了。
指導(dǎo)意見:
建議注意飲食控制,多食新鮮蔬菜,不吃油膩食物,不吃零食,控制主食,吃飯6成飽,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述是咨詢減肥的有關(guān)問題,按照脂肪的分布發(fā)胖一般是腹部先胖,然后才胖臉。
指導(dǎo)意見:
建議你應(yīng)該稱一下體重,確定一下是不是體重增加了,還是心理感覺的只是臉胖了,其他的沒有發(fā)胖,如果整天胖了,就應(yīng)該飲食控制加上運(yùn)動(dòng)鍛煉來科學(xué)減肥。
以上是對(duì)“胖了怎么瘦臉,胖了先胖臉”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
瘦臉可以通過臉部的按摩進(jìn)行瘦臉。常用的有按摩滾珠按摩臉部,促進(jìn)臉部的血液循環(huán),使臉部的肌肉放松。但是按摩不能用力過猛。也可以選擇高溫沐浴的方法瘦臉,同時(shí)配合臉部的按摩,效果會(huì)更好。
指導(dǎo)意見:
不要吃口香糖等需要用力咀嚼的食物,少吃油膩的,辛辣的,含糖量高的飲食,多喝水,多吃蔬菜水果,不熬夜,適當(dāng)鍛煉身體。
病情分析:
根據(jù)你的描述情況,之前一直不胖,現(xiàn)在還是正常飲食,就胖了,并且主要是臉胖??紤]你現(xiàn)在是青春期激素分泌旺盛,身高不長高,體重就會(huì)增加。
指導(dǎo)意見:
建議你,減一下體重,體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi),臉也會(huì)隨著瘦下來??梢怨?jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重,也是最健康減肥方法。多進(jìn)食粗纖維食物,增加飽腹感,晚飯進(jìn)食低熱量食物,每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。多做仰望天花板動(dòng)作,提拉面部皮膚。
病情分析:
根據(jù)你的描述考慮是壓力小了之后,脾胃功能增強(qiáng),腸胃吸收功能增強(qiáng),可以在管住嘴邁開腿上下功夫
指導(dǎo)意見:
建議你飲食要清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃油炸油膩辛辣刺激性食品,少熬夜,多喝水,多休息,晚餐少吃面食,多做有氧運(yùn)動(dòng),釋放壓力,提高機(jī)體抵抗力
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