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胖了怎么瘦臉,胖了先胖臉

女 | 19歲 2019-12-22 16:35:58 6人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 之前不胖的,一直這樣吃,上了大學(xué)就胖了,而且先胖臉,想瘦下來,咋辦,主要是臉胖了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫緒偉
孫緒偉 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 常見疾病的藥物治療,臨床常見精神疾病 幫助網(wǎng)友:5867稱贊:2
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2019-12-22 16:59:39 我要投訴

      你好,建議您每天洗完臉之后都要進(jìn)行按摩,每天5到10分鐘,一定要堅(jiān)持,堅(jiān)持下去是可以使皮膚光滑有彈性,而且可以達(dá)到瘦臉的作用,任何的瘦臉都是需要一個(gè)過程的,不要著急,要有一定的耐心和毅力。想要瘦臉可以通過飲食的方法來瘦臉,首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做到早上吃好中午吃飽晚上吃少的飲食觀念,并且在睡覺之前三個(gè)小時(shí)不要吃任何的東西,特別是不要吃肉類,平時(shí)多吃一些可以消腫利濕的水果和蔬菜。同時(shí)一定要增加有氧運(yùn)動(dòng),整體瘦下來,臉也會(huì)變小的。
      

張美華
張美華 平陰縣孝直鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長: 內(nèi)外婦科常見病,多發(fā)病的護(hù)理,如糖尿病,高血壓,婦 幫助網(wǎng)友:25392稱贊:40
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2019-12-22 16:38:49 我要投訴

      病情分析:
      可能是上大學(xué)后學(xué)習(xí)壓力小了,而且活動(dòng)量也少,再加上生活規(guī)律,所以長胖了。
      指導(dǎo)意見:
      建議注意飲食控制,多食新鮮蔬菜,不吃油膩食物,不吃零食,控制主食,吃飯6成飽,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

劉海容
劉海容 國藥同煤三醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 擅長疾病:腸梗阻;闌尾炎;混合痔;肛瘺;肛裂;癤; 幫助網(wǎng)友:1204
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2019-12-22 16:42:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述是咨詢減肥的有關(guān)問題,按照脂肪的分布發(fā)胖一般是腹部先胖,然后才胖臉。
      指導(dǎo)意見:
      建議你應(yīng)該稱一下體重,確定一下是不是體重增加了,還是心理感覺的只是臉胖了,其他的沒有發(fā)胖,如果整天胖了,就應(yīng)該飲食控制加上運(yùn)動(dòng)鍛煉來科學(xué)減肥。
      
      以上是對(duì)“胖了怎么瘦臉,胖了先胖臉”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

王志岐
王志岐 朝陽市第二醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 乳腺,甲狀腺,肝膽,胃癌,結(jié)腸癌術(shù)前術(shù)后的護(hù)理。 幫助網(wǎng)友:3823
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2019-12-22 16:43:40 我要投訴

      病情分析:
      瘦臉可以通過臉部的按摩進(jìn)行瘦臉。常用的有按摩滾珠按摩臉部,促進(jìn)臉部的血液循環(huán),使臉部的肌肉放松。但是按摩不能用力過猛。也可以選擇高溫沐浴的方法瘦臉,同時(shí)配合臉部的按摩,效果會(huì)更好。
      指導(dǎo)意見:
      不要吃口香糖等需要用力咀嚼的食物,少吃油膩的,辛辣的,含糖量高的飲食,多喝水,多吃蔬菜水果,不熬夜,適當(dāng)鍛煉身體。
      

伊勉梅
伊勉梅 大屯煤電(集團(tuán))有限責(zé)任公司中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 上呼吸道感染,肺炎,慢性胃炎,反流性食道炎,消化性 幫助網(wǎng)友:3836
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2019-12-22 16:44:05 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述情況,之前一直不胖,現(xiàn)在還是正常飲食,就胖了,并且主要是臉胖??紤]你現(xiàn)在是青春期激素分泌旺盛,身高不長高,體重就會(huì)增加。
      指導(dǎo)意見:
      建議你,減一下體重,體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi),臉也會(huì)隨著瘦下來??梢怨?jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重,也是最健康減肥方法。多進(jìn)食粗纖維食物,增加飽腹感,晚飯進(jìn)食低熱量食物,每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。多做仰望天花板動(dòng)作,提拉面部皮膚。
      

朱洪春
朱洪春 副主任護(hù)師 擅長: 擅長消化道內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診療護(hù)理工作。 幫助網(wǎng)友:961
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2019-12-22 16:56:04

      病情分析:
      根據(jù)你的描述考慮是壓力小了之后,脾胃功能增強(qiáng),腸胃吸收功能增強(qiáng),可以在管住嘴邁開腿上下功夫
      指導(dǎo)意見:
      建議你飲食要清淡,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃油炸油膩辛辣刺激性食品,少熬夜,多喝水,多休息,晚餐少吃面食,多做有氧運(yùn)動(dòng),釋放壓力,提高機(jī)體抵抗力
      

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