開(kāi)學(xué)兩個(gè)月重8斤正常嗎
女 | 16歲 2019-12-22 10:53:21
1人回復(fù)
來(lái)自嘉興市
健康咨詢描述： 高中伙食太好平時(shí)特別容易餓體育課變少了不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)兩個(gè)月重了8斤.好慌，怎么辦怎么減肥，好忙.現(xiàn)在身高169體重105
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2024-12-02 17:11:45 我要投訴
開(kāi)學(xué)兩個(gè)月體重增長(zhǎng)8斤非常不正常。按這樣的速度體重增長(zhǎng)下去，肯定會(huì)出現(xiàn)高代謝綜合征，建議平時(shí)嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘。每周最好不要有體重增長(zhǎng)，目前身高169厘米。
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